ダイエット・ボディメイクコラム

整体に行っても数日で戻る・肩こりを繰り返すのはなぜ？その3つの理由と、「ゆるめる×支える」で戻りにくい身体をつくる根本対処を解説します。

20代と同じことをしても40代で痩せないのはなぜ？基礎代謝・筋肉量・生活習慣の3つの理由と、いきなりの食事制限が逆効果な理由、何から始めるべきかを解説します。

「周りの目が気になる」「続くか不安」「きつすぎないか」——ジムが初めてで怖い、その正体を5つに分解して一つずつ解消。持ち物・服装、完全個室なら何が変わるかも解説します。

ジムに通っても我流でやっても身体が変わらない——その原因は努力不足ではなく「フォームが数センチずれているだけ」かもしれません。自己流に多い3つの落とし穴を、現役トレーナーが解説します。

吉祥寺のパーソナルジムは3つの価格帯に分かれます。料金だけで選ぶと失敗する理由、同じ価格帯でも中身が違う5つのポイント、そして「なぜこの価格なのか」まで。自社の料金も包み隠さず公開しながら解説します。