整体でもすぐ戻るのはなぜ？繰り返す不調の対処

整体やマッサージに行った直後は身体が軽い。でも数日でまた元通り——「整体でもすぐ戻る」「肩こりを繰り返す」という経験、ありませんか。これは施術が悪いわけではありません。戻るのには、はっきりした理由があります。この記事では、なぜすぐ戻るのか、そして戻りにくい身体をどうつくるかを解説します。

整体でもすぐ戻る、3つの理由

① 支える筋肉がないから

整体は硬くなった筋肉をゆるめて、一時的に楽な状態にしてくれます。ですが、その良い状態をキープする筋肉がなければ、身体は楽な"元のクセ"に戻ろうとします。ゆるめるだけでは、支える力が育たないのです。

② 姿勢のクセが変わっていないから

猫背や巻き肩など、長年の姿勢のクセは日常のあらゆる動作に染み込んでいます。施術でその場は整っても、翌日から同じ姿勢で過ごせば、同じ負担が同じ場所にかかり続けます。

③ 日常動作が変わっていないから

デスクワーク、スマホ、荷物の持ち方——不調を生む日常動作が変わらなければ、いくらケアしても追いつきません。戻る原因を日々つくり続けている状態です。

中野（TOKOWAKA代表）

諦めなくて大丈夫です。足りないのは、その状態を保つ「支える力」なんです。運動でこの力を育てると、戻り方がまるで変わります。硬さが強い方はケアで土台を整えてから、という順序が向いていますが、多くの方はそのまま運動から始められますよ。

戻りにくい身体は「運動」でつくる

結論はシンプルです。身体を支える力を運動で育てること——これが戻りにくい身体の土台です。正しい姿勢を保つ筋肉が育つと、良い状態が「日常の標準」になっていきます。多くの方は、この運動（トレーニング）からしっかりスタートできます。

そのうえで、姿勢の硬さやクセが強い方は、必要に応じて整体的なケアで土台を整えてから運動に入ると、より効率的です。私たちが運動を軸に整体も取り入れるのはこの理由から。ただし整体は全員に必要なわけではなく、その人の状態に応じた手段の一つです。主役はあくまで、あなた自身が動ける身体をつくることです。

本当の目的は「不調をなくす」ことではない

もう一歩踏み込むと、肩こりや不調が取れることはゴールではなく通過点です。本当に目指したいのは、身体が軽く、思い通りに動き、ダイエットやボディメイクで理想の体型に近づき、毎日を健康的に動ける状態になること。不調の解消は、その入口にすぎません。整体で戻る・戻らないの話も、最終的には「動ける身体をつくる」という目的の中の一部です。

中野（TOKOWAKA代表）

もちろんです。いきなりハードな運動はしません。まず身体を動かせる土台を整えるところから始めます。支える筋肉は、正しく使えば少しずつでも確実に育ちます。運動が苦手な方ほど、変化を実感しやすいですよ。

TOKOWAKAの考え方——運動を軸に、必要な土台づくりを

私たちの主軸は運動です。ボディメイクやダイエット、健康的に動ける身体を叶えるために必要なトレーニングを、怪我なく一歩ずつ積み上げていきます。多くの方は、そのままトレーニングからしっかり始められます。その一方で、姿勢や身体の状態から土台づくりが必要な方には、整体的なアプローチも取り入れます——全員に必要なわけではなく、あなたに本当に必要なものを見極めて正しく提供する、という考え方です。完全個室・マンツーマンで、運動が苦手な方も人目を気にせず取り組めます。

整体に通っても戻ってしまうと感じているなら、足りないのは「支える力」かもしれません。まずは0円の体験で、あなたに何が必要かを一緒に確かめてみませんか。

中野 龍之介

パーソナルジムTOKOWAKA吉祥寺 代表。「運動×整体」で、何歳からでも身体は変えられるを信条に、トレーナー3名とともに一人ひとりの理想へ伴走している。